Mindfulness Eğitmeni, Yaratıcı Yönetmen, Alışkanlık Tasarımcısı
Modern yaşamın zihinsel yorgunluğuna karşı farkındalık temelli bir nefes alan bu kısa program, katılımcıları "mindfulness" kavramıyla tanıştırıyor. Erhan Ali Yılmaz’ın geliştirdiği Mindfulness Mini, sadece 45 ila 60 dakika süren, mavi yakalıdan yöneticiye herkesin katılımına uygun, yoğun iş temposuna entegre edilebilecek şekilde tasarlanıyor.
Programda katılımcılar, mindfulness’ın ne olduğunu, hayatlarına nasıl bir katkı sağlayabileceğini ve bu pratiğe nereden başlayabileceklerini deneyimleyerek öğreniyor. Teorinin yanında temel mindfulness egzersizlerine de yer verilen bu atölye, daha uzun ve derinlikli programlara geçmeden önce ideal bir ilk adım sunuyor. Farkındalıkla tanışmak isteyen tüm kurumlar için etkili ve erişilebilir bir başlangıç noktası oluşturuyor.
Stresi Mindfulness ile Hafiflet
Yoğun iş temposu, özel hayatın baskısı ve artan beklentiler… Modern insanın günlük yaşamında stres her yerde karşımıza çıkıyor. Erhan Ali Yılmaz’ın geliştirdiği bu 3 saatlik program, mindfulness pratiklerini kullanarak beynin stres merkezlerini rahatlatmayı amaçlıyor.
Programın ilk bölümünde katılımcılar, mindfulness kavramını ve temel uygulama tekniklerini öğreniyor. İkinci bölümde ise bu pratiklerin gündelik yaşamda nasıl sürdürülebilir hale getirileceği ve stresle başa çıkmada nasıl etkili kullanılacağı ele alınıyor. Hem bireysel iyilik halini desteklemek hem de iş yerinde verimliliği artırmak isteyen ekipler için güçlü bir araç sunuyor.
Alışkanlıkların Gücü
Hayatımızı dönüştüren büyük kararlar değil, her gün tekrar ettiğimiz küçük davranışlardır. Erhan Ali Yılmaz’ın “Alışkanlıkların Gücü” konuşması, bireylerin ve ekiplerin gündelik pratiklerle nasıl büyük değişimler yaratabileceğine odaklanıyor.
3,5 saat süren bu interaktif atölyede katılımcılar, yeni bir alışkanlığı nasıl başlatabileceklerini, sürdürebileceklerini ve zorlandıklarında nasıl esneklik geliştirebileceklerini öğreniyor. İş ve özel yaşamda kalıcı alışkanlıkların nasıl inşa edileceğini uygulamalı olarak keşfeden katılımcılar, kendi alışkanlık yol haritalarını da oluşturarak programdan ayrılıyor. Kurumlar için davranış dönüşümünü içselleştirmek isteyen ekipler için güçlü bir başlangıç sunuyor.
İş Yerinde Mindfulness
Yüksek performansın anahtarı, zihnin ne çok gergin ne de çok gevşek olduğu; tam da “akış hali” dediğimiz dengeli bir zihin yapısında saklı. Erhan Ali Yılmaz’ın “İş Yerinde Mindfulness” başlıklı konuşması, çalışanların özellikle yöneticiler ve yönetici adaylarının bu dengeyi nasıl kurabileceğini ele alıyor.
2 saatlik bu uygulamalı atölyede katılımcılar, mindfulness pratikleriyle zihinsel verimliliklerini nasıl artırabileceklerini, dikkat ve odak becerilerini nasıl güçlendirebileceklerini deneyimleyerek öğreniyor. Stresi azaltan ve üretkenliği artıran bu yaklaşım, ekiplerin daha motive, dengeli ve performans odaklı bir çalışma ortamı inşa etmesine katkı sağlıyor.
Mindfulness ile Liderlik 2.0
Günümüz liderlik anlayışı, gücünü zorlamaktan değil, ilhamdan alıyor. Erhan Ali Yılmaz’ın “Mindfulness ile Liderlik 2.0” başlıklı atölyesi, liderliğe zihin açıklığı, özfarkındalık ve duygusal zeka perspektifinden yaklaşan yepyeni bir bakış sunuyor.
Yarım günlük bu uygulamalı programda liderler ve lider adayları; empati kurma becerilerini geliştirmeyi, dikkatlerini açık ve dengeli tutmayı, zorlu anlarda sakin kalmayı ve ekiplerine yön gösterebilmeyi öğreniyor. Mindfulness pratiğiyle desteklenen bu liderlik yaklaşımı, sadece yöneticilik değil, ilham verici bir etki yaratma yetkinliği kazandırmayı hedefliyor.
Ebeveynler için Mindfulness
Çalışan ebeveyn olmak, günümüzün en zorlu denge oyunlarından biri. Erhan Ali Yılmaz’ın “Ebeveynler için Mindfulness” programı, bu dengeyi kurmaya çalışan ebeveynlere pratik ve zihinsel dayanıklılık kazandırmayı hedefliyor.
İki saatlik ya da tam günlük versiyonlarıyla sunulan bu atölyede katılımcılar; ebeveyn-çocuk bağını güçlendirme, ebeveynliğin getirdiği stresle baş etme ve günlük yaşamda daha sakin ve farkındalıkla yaklaşabilme becerileri kazanıyor. Şirketler için özel olarak da uyarlanabilen bu program, çalışanlara hem iş hem aile hayatında daha dengeli bir yolculuk sunuyor.
The Seed: 10 Haftalık Alışkanlık Değiştirme Programı
Hayatımıza anlamlı katkılar sağlayan en güçlü değişim, sürdürülebilir alışkanlıklarla mümkün olur. Erhan Ali Yılmaz’ın 10 Haftalık Alışkanlık Değiştirme Programı, bireylerin hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında uzun soluklu dönüşümler yaratmalarına yardımcı oluyor.
Haftada 2 saatlik buluşmalarla ilerleyen bu program; yöneticiler ve yönetici adaylarının mindfulness, beslenme, spor, zihinsel esenlik gibi alanlarda yeni alışkanlıklar geliştirmesini destekliyor. Alışkanlıkların sağlam kökler salarak kalıcı hale gelmesini hedefleyen bu yolculuk, kurum kültürüne değerli bir davranış dönüşümü kazandırmak isteyen tüm şirketler için ideal bir fırsat sunuyor.
Meditasyon 101
Kendine aşina olmak, hem bireysel hem de profesyonel yaşamda içsel huzurun kapılarını aralar. Erhan Ali Yılmaz’ın “Meditasyon 101” atölyesi, meditasyonun özüne dair sade ama etkili bir başlangıç sunar. Eski dilde “gon” kelimesinden türeyen meditasyon, kişinin kendiyle tanışma, kavga ve içsel çatışmalarını fark etme sürecine dönüşür.
Bu atölye, stresin azaltılmasından özşefkatin geliştirilmesine, duygusal yeme alışkanlıklarının fark edilmesinden öfke yönetimine kadar geniş bir yelpazede dönüşüm imkânı sunar. Yöneticiler, lider adayları ve ekip üyeleri için tasarlanan bu deneyim, içsel odaklanmayı artırmak ve daha dengeli bir çalışma ortamı oluşturmak isteyen şirketler için güçlü bir başlangıçtır.
