Psikolog
Bağlanmanın Şifası: İlişkilerde Güven ve Sevgi İnşa Etmek
Liderlerin Dayanıklılığı: Sinir Sistemi Perspektifinden Zorluklarla Başa Çıkma
Konuşmacımız Nilüfer Devecigil, bu başlık altında liderliğin sadece stratejik ya da yönetsel becerilerle değil, sinir sistemiyle kurduğu ilişkiyle de doğrudan bağlantılı olduğunu ortaya koyuyor. İnsan beyni yüz binlerce yıldır "güvende miyim, tehlikede miyim?" sorusuna yanıt ararken, bu biyolojik alarm sistemi günümüzde iş hayatındaki baskılar, toplantılar ve müzakereler sırasında da aktif kalmayı sürdürüyor. Liderin yüz ifadesi, ses tonu, postürü, hatta nefes alma biçimi; ekip üzerinde güven ya da tehdit sinyalleri yaratabiliyor. Bu nedenle liderin önce kendi sinir sistemini regüle edebilmesi, çevresine de güven sinyali verebilmesi açısından hayati önem taşıyor.
Konuşma, liderin zor zamanlarda sinir sistemini nasıl yeniden dengeye getirebileceğine, fiziksel ve duygusal duruşunun ekip üzerindeki etkilerine odaklanıyor. Güven veren bir liderlik için, önce bedensel tepkilerin farkında olmak; ardından da bu farkındalıkla duyguları yönetebilmek gerekiyor. Zihnin güvenli alana geçmesiyle birlikte liderin “seçeneklerim var”, “birlikte yapabiliriz” gibi güçlendirici mesajları hem kendisine hem ekibine verebilmesi mümkün oluyor. Bu konuşma, dayanıklı ve güven veren liderliğin bedenle, beyinle ve bilinçle nasıl inşa edileceğini anlatan etkileyici bir yolculuk sunuyor.
Ebeveynliğin Zor Anları: Duygusal Dayanıklılığı Güçlendirme
Konuşmacımız bu başlık altında, ebeveynlikte karşılaşılan zorlukların merkezine duygusal dayanıklılık kavramını yerleştiriyor. Dayanıklı olmanın, her şeye göğüs germek değil, duyguların incinebilirliğini kabul etmek olduğunu vurguluyor. Üzüntüden ya da öfkeden kaçmak yerine, bu duygularla birlikte kalabilmenin çocuklar için gelişimsel bir gereklilik olduğunu anlatıyor. Ebeveynlerin, çocuklarının karmaşık duygularla başa çıkabilmesine alan açması gerektiğini belirtiyor; çünkü üzüntü, öfke, hayal kırıklığı gibi duygular hayatın kaçınılmaz parçaları ve bu duygularla başa çıkmak öğrenilen bir beceri.
Bu konuşma, çocukların duygusal gelişiminde ebeveynin rehber rolünü güçlü şekilde ortaya koyuyor. “Üzüldüğünde yanında durmak”, “öfkelendiğinde terk etmemek” gibi davranışlarla ebeveynin çocuğun içsel dayanıklılığını nasıl inşa ettiğini somut örneklerle açıklıyor. Esneme kapasitesinin—yani zor duygulara rağmen ilişkilerden umudu kesmemenin—gelecekteki psikolojik sağlığın temeli olduğunu anlatan konuşma, ebeveynler için duygusal farkındalığı artırıcı ve uygulamaya yönelik ilham verici bir içerik sunuyor.
Ebeveynlikte Net Sınırlar: Güvenli ve Dengeli Bir Aile Yapısı Kurmak
Bu konuşma, ebeveynliğin temel taşlarından biri olan “sınır koyma” kavramını güçlü ve açıklayıcı bir biçimde ele alıyor. Çocuğa sağlıklı sınırlar koymak, onu kısıtlamak değil; bilakis onu tehlikelerden korumak, güvenli bir keşif alanı sunmaktır. Ebeveynin çocuğuyla kurduğu bağda hem sevgi hem de yapıcı bir hiyerarşi bulunmalıdır. Çocuk, anne ya da babasının “güvende tutan” kişi olduğunu bilmeli, bunu da ebeveynin kararlı ve sakin duruşundan anlamalıdır. Konuşmada vurgulanan alfa pozisyonu, çocuğun gelişimini destekleyen, yön gösterici ve güven verici bir liderlik duruşunu temsil eder.
Çocuğun doğal keşif sürecinde ebeveynin rehberliği hayati önemdedir. Onu kaygıyla boğmak ya da pasif uyarılarla yalnız bırakmak yerine, net ve şefkatli sınırlarla yönlendirmek gerekir. “Bu iş bende” diyebilen bir ebeveyn, çocuğa psikolojik güvenlik sunar. Bu konuşma, modern ebeveynliğin karmaşık yapısı içinde kaybolmadan, dengeli ve koruyucu bir ilişki inşa etmenin yollarını gösteriyor. Güçlü bir bağın ve sağlıklı sınırların çocuk gelişimindeki yerini anlamak isteyen herkes için yol gösterici nitelikte.
İş Dünyasında Sakin Güç: Mindfulness ile Verimliliği Artırmak
Bu konuşma, dikkat kavramına yepyeni bir perspektif kazandırıyor. Dikkat, sadece korunması gereken değil, aynı zamanda geliştirilebilir bir kas gibi ele alınıyor. Mindfulness sayesinde bireylerin dikkat kapasitesi artırılabiliyor ve bu gelişim doğrudan iş performansına yansıyor. Google’ın %30, Etna’nın %20 verimlilik artışı yakaladığı örnekler, çalışanların dikkatine yapılan yatırımın şirketler için nasıl stratejik bir kazanca dönüştüğünü gözler önüne seriyor. Otomatik pilotta geçen zamanın farkına varmak ve bu zamanı bilinçli farkındalıkla geri kazanmak konuşmanın temel vurgularından biri.
Dikkatin kas gibi çalıştırılabileceğini vurgulayan konuşmacımız, mindfulness uygulamalarıyla dikkat kasının nasıl güçlenebileceğini sade ve etkili örneklerle anlatıyor. Günlük hayatta bir çay içme anından toplantıların verimliliğine, sosyal medya kararlarından çocuklarla geçirilen zamana kadar dikkatimizin nerede olduğu iş ve özel yaşam kalitemizi doğrudan etkiliyor. Bu içerik, dikkat dağıldığında bile onu geri getirme becerisinin geliştirilebileceğini göstererek katılımcılara yüksek farkındalıkla yaşamanın ve çalışmanın anahtarlarını sunuyor. Mindfulness ile iş dünyasında sakin güç yaratmak isteyen herkes için ilham verici bir yolculuk vadediyor.
Mindful Bağlanma: Farkındalıkla Güçlü İlişkiler İnşa Etmek
Bu konuşma, bağlanma stillerimizin çocukluk deneyimlerinden nasıl şekillendiğini ve bugün kurduğumuz ilişkilerde nasıl etkili olduğunu fark etmeye davet ediyor. Ebeveynlikten eş ilişkilerine, iş hayatından sosyal bağlantılara kadar birçok alanda tekrarlayan kalıplar aslında bağlanma sistemimizin yansımaları. Konuşmada, bir bireyin sürekli onay arayışıyla hareket etmesi ya da diğerinin duygularla teması reddetmesi gibi farklı tepkiler, geçmişte duygusal ihtiyaçların ne şekilde karşılandığına dayandırılarak açıklanıyor.
Bu farkındalık, yalnızca kendi bağlanma biçimimizi tanımamıza değil, aynı zamanda karşı tarafı da daha empatik bir yerden anlamamıza olanak tanıyor. Mindfulness pratiği sayesinde, özellikle zorlayıcı anlarda geçmişten gelen otomatik tepkilerin farkına varmak ve bu tepkilerle daha sağlıklı başa çıkmak mümkün hâle geliyor. Konuşma, ilişkinin kriz anlarında nasıl bir yönelim geliştirebileceğimizi göstererek, bağ kurmanın ve ilişkilerde iyileştirici bir alan açmanın yollarını da sunuyor.
