Sosyal medyada etki alanı yüksek ve kendi alanında fikir lideri konuşmacılar ile markaları dijital proje iş birlikleri ve marka elçilikleri kapsamında bir araya getirerek markaların iş sonuçlarına katkı sağlayan projeler geliştiriyoruz.
Zihinsel sakinlik, odaklanma ve içsel denge arayışı, bireysel yaşamda olduğu kadar kurumsal hayatta da artık vazgeçilmez haldedir. Speaker Agency olarak biz de, bu ihtiyaca çözüm sunan ilham verici mindfulness konuşmacıları ile sizleri bir araya getiriyoruz. Farkındalıkla yaşamanın dönüştürücü gücünü sahnelerde hissettiren uzman konuşmacılarımızla katılımcılar; deneyimliyor, uyguluyor ve içselleştiriyor.
Bu yazımızda, mindfulness alanında derin bilgisi ve etkileyici sunumlarıyla öne çıkan 4 değerli konuşmacımızı sizlere daha detaylı olarak tanıtıyoruz.
En İyi Mindfulness ve Farkındalık Konuşmacıları
Yoğun iş temposu, sürekli değişen gündem ve dijital yorgunluk... Tüm bunlar zihinsel sakinliği ve iç huzuru daha da önemli hâle getiriyor. Kurumlar için çalışan verimliliğini ve mutluluğunu artırmak istiyorsanız, mindfulness odaklı eğitimler ve ilham veren konuşmalar büyük fark yaratabilir. İşte zihinsel farkındalık, stres yönetimi ve anda kalma becerileri konusunda uzmanlaşmış en etkili 4 mindfulness konuşmacısı:
Deniz Bağan: Farkındalıkla Dönüşüm ve Bedensel Şefkat.
Erhan Ali Yılmaz: Alışkanlıklardan Liderliğe Mindfulness.
Cemre Canset Bağan: Bedenin Dili ile Farkındalık.
Prof. Dr. Zümra Atalay: Bilimsel Temelli Farkındalık.
Deniz Bağan: Farkındalıkla Dönüşüm ve Bedensel Şefkat
Deniz Bağan, mindfulness dünyasının en güçlü seslerinden biridir. Bedenle ilişkilenme, nefesle gevşeme ve duyularla şimdiki ana yerleşme üzerine kurulu yaklaşımı, katılımcılarda kalıcı farkındalık hâli yaratıyor.
Ofiste Uygulanabilir Pratiklerle Bedenle Temas
Sandalyede uygulanabilir 10-15 dakikalık mini yoga akışları,
Stresi yatıştıran nefes teknikleri,
Gün içinde kolaylıkla yapılabilecek nefes farkındalığı molaları,
Temel beden tarama pratikleri ile bedeni yeniden hissetmek.
Bu uygulamalarla bedenle barışmak, ofis ortamında dâhi mümkün desek yanılmış olmayız. Kurumlar, çalışanlarının stresini azaltmak ve beden-zihin dengesi kazandırmak için bu içeriklere rahatlıkla yer verebilir.
Farkındalıkla Gelen Dönüşüm
Mindfulness’ın tanımı, amacı ve bilimsel temeli,
Yinelenen zihin halleri ve beynin dönüşüm kapasitesi,
Geçmiş-gelecek-yargılama döngüsünden çıkış yolları,
Şimdiki anı yaşamak ve hissetmek üzerine rehberlik.
Deniz Bağan’ın bu içerikleriyle, zihinsel kalabalığın yerini sade bir bilinç alır. Kurumlar için bu içerikler, zihinsel dayanıklılığı artıran güçlü araçlar sunar.
Farkındalıkla Yaşamak: Hayatı Değiştiren Rutinler
Yeme-içme, yürüme, dinleme gibi sıradan edimlerde farkındalık,
Küçük rutinlerde şimdi-ve-burada kalmak,
Meditasyonda olduğu kadar hayatın içinde de mindfulness pratiği,
Yaşadığımız hayatın hakkını vermek üzerine bir bilinç geliştirmek.
Öz-Şefkat ve Sinir Sistemi Üzerine Derinlikli Çalışmalar
Eleştirel iç sesi fark etmek ve dönüştürmek,
Şefkatli bir iç ses geliştirmek,
Öz-şefkat meditasyonları ile içsel destek sistemini güçlendirmek,
Şefkatin sinir sistemi üzerindeki onarıcı etkileri.
Deniz Bağan’ın sunduğu bu derin ve deneyimsel oturumlar, çalışanların sadece dinleyici değil aynı zamanda uygulayıcı olmalarını sağlar. Kurumunuz için bütünsel ve kalıcı etki yaratacak bir farkındalık eğitimi deneyimi sunmak isterseniz, Deniz Bağan ile tanışmanızın tam zamanı.
Erhan Ali Yılmaz: Alışkanlıklardan Liderliğe Mindfulness
Erhan Ali Yılmaz, günlük alışkanlıkları dönüştürerek büyük değişimlere ulaşmanın mümkün olduğunu anlatan güçlü bir konuşmacıdır. Kurumsal yaşamın ihtiyaç duyduğu zihinsel netlik, verimlilik ve empatik liderlik becerilerini, mindfulness temelli yaklaşımla yapılandırıyor.
Mindfulness ile Tanışma ve Temel Pratikler
"Mindfulness Mini": Yeni başlayanlar için sade, uygulanabilir tanışma oturumları,
“Meditasyon 101”: Zihin neden dağılır, nasıl odaklanır?
Zihinsel dikkat, çapa oluşturma ve odaklanma becerileri,
İş hayatında anda kalabilmenin araçları.
Bu içerikler, mindfulness kavramına yeni adım atan çalışanlar için en doğru başlangıç noktalarındandır. Kurum olarak, çalışanlarınıza sade ve anlaşılır giriş sunmak istiyorsanız bu oturumlar birebir olabilir.
Stresi Mindfulness ile Hafifletmek
Mindfulness’ın stres üzerindeki etkileri,
Olumlu ve olumsuz stresin ayrımı,
Stresi fark etmek, dönüştürmek ve yönetmek üzerine teknikler,
Allostatik yük kavramı ve zihinsel yüklenmelerden korunma yolları.
Kurumsal ortamda stresle baş etme, sadece bireysel iyilik hali değil aynı zamanda takım verimliliği açısından da kritiktir. Bu nedenle kurumsal mindfulness uygulamaları, kurum kültürünün sürdürülebilirliğini destekler.
Alışkanlıkların Gücü ve Dönüşümü
The Seed: 10 haftalık alışkanlık değiştirme programı,
Alışkanlık başlatma, sürdürme ve sonlandırma üzerine bilinçli yöntemler,
Günlük pratiklerle mikroskobik değişimlerle makroskobik dönüşüm.
İş Yaşamında ve Liderlikte Mindfulness
İş yerinde mindfulness uygulamaları ve odaklanma egzersizleri,
Akış deneyimini iş süreçlerine entegre etme yolları,
Bu konular, yönetici kadroların liderlik biçimlerini daha empatik, esnek ve farkındalık temelli hale getirir. Stratejik karar süreçlerinde anda kalmak ve bilinçli seçimler yapmak, kurumlar için fark yaratır.
Erhan Ali Yılmaz gibi mindfulness konuşmacıları arasında öne çıkan bir isimle yapılacak mindfulness yolculuğu, bireylerin kendi potansiyelleri ile buluşmasına ve kurumların daha dengeli, üretken atmosfere kavuşmasına olanak tanıyabilir. Kurumunuz için zihinsel netlik ve alışkanlık dönüşümünü merkezine alan bir farkındalık eğitimi planlıyorsanız, doğru isim Erhan Ali Yılmaz olacaktır.
Cemre Canset Bağan: Bedenin Dili ile Farkındalık
Kurumsal hayatta çoğu zaman göz ardı edilen bedensel farkındalığı merkeze taşıyan Cemre Canset Bağan, özgün bir konuşmacı olarak bedeni taşıyıcı değil, zihinsel berraklığın ve duygusal dayanıklılığın anahtarı olarak anlatır. Sahneye bedeni getiren, sesiyle zihinleri açan business influencer olarak fark yaratıyor.
Masa Başında Denge: Postür ve Nefesin Gücü
“Masa Başını Dengele” başlığı altında, masa başı çalışanları için pratik postür çözümleri,
Omurga hizası, nefes kapasitesi ve odaklanma ilişkisi,
Basit ancak etkili mikro-hareketlerle çalışma saatlerinde farkındalık yaratmak.
Bu içerikler ile çalışanlarınız, gün içinde bedenlerinden nasıl koptuklarını fark edip küçük düzenlemelerle büyük rahatlama sağlayabilirler. Kurumlar için bu hem performans hem de ergonomik sağlığa bir katkı anlamına gelir.
Mindful Fitness: Bedenden Gelen Zihinsel Güç
Duygusal stresin bedende nasıl biriktiğini ve nasıl dönüştürülebileceğini anlatan canlandırıcı seanslar,
“Canlandırıcı Yoga” ve “Yin Yoga” uygulamalarıyla zihinsel durgunluk yerine akış hali,
Cemre Canset Bağan, bedenle teması kaybetmiş kurumsal profesyonellere yeniden bağlantı kurmayı öğretiyor. Bu oturumlar, işin akışı içinde tazelenmek isteyen kurumlar için son derece uygun.
Yüz Yogasıyla Duygusal Farkındalık
“Yüz Yogasıyla Duygularını Seçerek Yaşa” yaklaşımıyla yüz kasları aracılığıyla içsel dengeyi yeniden kurmak,
Mimikler, mikro ifadelere dikkat ve gevşeme teknikleri,
Duygusal regülasyonun dışa yansıyan etkilerini beden üzerinden yönetme.
Cemre Canset Bağan ile çalışmak, kurumlarınıza öz-şefkat ve stres yönetimi odağında daha farkında çalışanlar kazandırabilir. Katılımcıların iş hayatında daha uzun soluklu denge kurması için bu benzersiz bakış açısını sahneye taşıyabilirsiniz.
Prof. Dr. Zümra Atalay: Bilimsel Temelli Farkındalık
Mindfulness konusunun Türkiye’deki öncülerinden biri olan Prof. Dr. Zümra Atalay akademik derinliği ve uygulama becerisi ile sahneye içsel dönüşüm getiriyor. Bilimsel temelli anlatımı sayesinde zihinsel esenlik artık teori olmaktan çıkıp ulaşılabilir beceri haline geliyor.
Zihinsel Rahatlamanın Anatomisi
“Neden Rahatlayamıyoruz ve Nasıl Rahatlarız?” başlığıyla zihinsel gerginliğin kaynağına dair açıklamalar,
Belirsizlikle başa çıkma yöntemleri ve kabul temelli psikoloji ilkeleri,
Düşünce kalıplarını fark etmek, yargısız dikkat geliştirmek.
İş Yaşamında Mindfulness ve Şefkat
“İş Yaşamında Mindfulness” ile çalışanların şimdiki anda kalabilme kapasitelerini artırmak,
“Mindful Liderlik” ve “Kurumsal Hayatta Mindfulness Becerileri” içerikleriyle liderlik tarzını değiştirmek,
“İş Yaşamında Şefkat” temasıyla empati, anlayış ve birlikte çalışma kültürünü güçlendirmek.
Kurumlarda yaygın olan tükenmişlik sendromu ve iletişim sorunlarına karşı, bu içerikler bilimsel çözüm önerileri sunar. Liderlik anlayışını dönüştürmek isteyen her kurum için iyi bir tercih olabilir.
Duygusal Esneklik ve Uyumu Güçlendirmek
Zorlayıcı duygularla başa çıkmak için şefkat pratikleri,
Uyum sürecinde mindfulness ile değişime açık bir zihin geliştirmek.
Mindfulness’ın Bilimsel Haritası
“Mindfulness: Şimdi ve Burada” ile dikkat odağını güçlendirmek,
“Kaygı ve Stresi Düzenleme Aracı Olarak Mindfulness” başlığıyla duygusal regülasyon becerisi kazandırmak,
Teorik bilgi ile uygulamalı meditasyonun birlikte aktarıldığı meditasyon atölyesi formatı.
Prof. Dr. Zümra Atalay’ın içerikleri, özellikle insan kaynakları, yöneticiler ve ekip liderleri için idealdir. Duygusal dayanıklılık kazandırmak isteyen kurumlar için güçlü bir içerik önerisi sunar. Eğer kurumunuzda daha bilinçli bir çalışma ortamı inşa etmek istiyorsanız Prof. Dr. Zümra Atalay’ın içeriği, size özel bir zihinsel sakinlik semineri olabilir.
Zihinsel Sakinlik Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Zihin Sakinleştirmek İçin Ne Yapmalı?
Zihni sakinleştirmek için öncelikle dikkati şimdiki ana yönlendirmek gerekir. Nefes farkındalığı, bedensel gevşeme egzersizleri, kısa yürüyüşler ve farkındalık temelli meditasyonlar bu süreçte etkili yöntemlerdir.
Zihni Sakinleştirmek Ne Demek?
Zihni sakinleştirmek, düşünce trafiğini yavaşlatmak ve zihinsel gürültüyü geçici olarak arka plana almak anlamına gelir. Bu durum zihinsel açıklık, odaklanma ve duygusal dengeyi destekler. Zihin sakinleştiğinde kişi daha berrak düşünür, kararlarını daha bilinçli verir ve anın içinde daha huzurlu hisseder.
Zihin Meditasyonu Nasıl Yapılır?
Zihin meditasyonu, nefes ya da beden gibi bir odağa dikkat getirerek düşünceleri gözlemleme temelli uygulamadır. Rahat oturuş pozisyonunda, nefese veya belirlenen objeye odaklanılır. Dikkat dağıldığında, yargılamadan odağa geri dönülür.
KONUŞMACILAR
KONULAR
ÇÖZÜMLER
İçindekiler
